呼吸脈輪六堂課分享

記得邱老師在脈輪與拙火瑜伽課時，提及某位大陸的瑜伽老師曾聽聞他一席話，依法鍛鍊後脫胎換骨，有很大的進步，那句話就是「體位法的目的是在淨化與平衡脈輪，喚醒和提升拙火，並為開悟和解脫打基礎」。

對於開悟和解脫，我可是充滿興趣的！瞭解到瑜伽能藉由體位法的鍛鍊，讓自己更上一層樓，所以在邱老師的課上完後，便接著報名Padma老師的呼吸脈輪六堂課，來做實際的鍛鍊。

今天2012/7/5上呼吸脈輪六堂課，特別請出了小白當助教，小白是一具縮小版的人骨模型，Padma講解了骨架、關節與肌肉的關係，告訴大家正位的重要，正位就是不偏不倚、找到身體的平衡，在呼吸之間，感受身體結構擴張與集中的點和力量之所在。

由於最近上課時開始體驗到一股內在的力量，這力量來自於觀想脊椎呼吸，吸氣時始於尾骨上達頭頂，吐氣時回到尾骨，肢體伸展在這種觀想下更加輕鬆、更加淋漓盡致，所以今天在老師的口令引導下，體位法就做得十分舒暢，在做貓式時可以感受到下腹部在收攝間蓄著些什麼，兩手臂胸膛貼地往前時，那個什麼又緩緩的送出。做到後來大休息時，有種恍惚的感覺，僖姐姐後來說我躺下立刻就打呼了，我沒有睡著，只是很放鬆啦！

我個人認為，這呼吸脈輪六堂課是Padma多年瑜伽修行的結晶，初學瑜伽者能建立學習的高度，熟悉瑜伽的，則會有更深一層的體悟。能上這樣的課真是很有福氣，謝謝老師。

Namaskar