算命

今天的瑜伽課後，留下來跟Padma聊聊最近搜集的瑜伽資源，除了一些iphone的app，還有董振銘老師的dvd、Richard Freeman的示範等等，Padma十分推崇Richard Freeman，因為他是個內外兼修的瑜伽大師，不只在體位法精進而已。
這一陣子，工作的腳步紊亂，心情也不太好，剛好Padma帶了一付特別的西洋占星術牌過來，便請Padma幫我卜一卜工作和感情，知道結果後，心中頗有啟發。回家路上，一時念起便停在路旁，放空一下，並拍下這景。






-- 發送自我的 iPhone

位置:黎明路一段85巷,南屯區,台湾

Blogpress測試

這兩天狂下了一些iphone的app,包括幾個yoga的，今天順便買了
Blogpress來測試，以後iphone可以拿來寫日記了。

戒菸門診

外在的事物已經太過豐富，自我的照顧卻仍匱乏，這就是我轉而將注意力轉向自己的開始，從瑜珈課重新認識自己的身體，看「人體使用手冊」後，有著更進一步的期許，就是要將氣血養好，第一步，就是戒菸。

其實戒菸的念頭一直都有，抽菸花錢、很臭、會制約行為、對身體的危害更是人盡皆知，可是一直沒有決心戒掉，除了因為它是寂寞時候的好朋友，抽菸也能降低壓力，當然，藉口永遠不嫌少。今天下了瑜珈課，便到家附近的欣民診所掛戒菸門診。

欣民診所的陳醫師，感覺是個很自在的老大姐，拿了表單讓我填寫後，簡要的介紹她診所裡的戒菸藥，我選了克菸咀嚼錠(2毫克36顆)、尼古清口腔吸入劑(12管)，由於國民健康局補助戒菸人口每周一次250元的經費(限8周，每年可有兩次)，所以總共花了350元，大約是七包菸的錢。陳醫師怕我弄丟，還很熱心的要找多一點尼古清的吸入器給我，東翻西翻找不著，只有下次再找她拿，感恩啦！

回家之後試嚼試吸的這些戒菸產品，這兩樣都有尼古丁充滿的感覺，用多了會向多吸幾支菸一樣覺得不太舒服，但還是會想抽菸，管他的，先抽一根再說。上網找了一下之前看過的486大大戒菸日記，赫然發現，他推薦的特效藥叫做「戒必適」，效果驚人，由於之前486大推薦的東西都屬好物，我也跟著敗過honeywell空氣清淨機，決定跟隨他的腳步，去買戒必適，打了兩家附近藥房的電話都沒有賣，本想隔天去山上時路過大藥局再問，沒想到晚上去跟網友到costco面交分享器時，在旁邊的何藥局問到了有賣，當項掏出960元買下(一盒14顆7天分)。

晚上吃過一碇之後，不知是否心理作用，點起煙抽，卻是邊抽邊覺噁心，也許這次戒菸真的可以成功喔！

6/8瑜伽第4次上課

心琳老師生病了，只有在上課前露一下臉，之前在網路上看到網友使用布質的瑜伽墊，很適合流汗量大的ashtanga，今天有同學帶來用，藉此機會問了一下，原來我們教室也有賣，當下不囉唆就買下一條藍色的。

今天的代課老師是Manju，上一堂課她在我旁邊練習，因為所有的練習都做得十足標準，當時我還讚美了她，她說自己只是多練了幾年罷了，我還以為是一般的學員，沒想到她也是這邊的瑜珈老師，難怪那麼厲害。

一開始，不像之前只念3次OM，Manju老師帶著我們頌念一段梵文，雖然跟不上，卻別有一番神秘的氣氛。之後開始帶動作，這次老師特別強調平板時的輕放，有點像軍中訓練時做「半下」伏地挺身，雙手稱地慢慢的將身體降下，剛開始做還好，之後就覺得越來越吃力。練ashtanga時，很多動作需要用到手臂、大腿、腹部的力量，由於肌耐力不足，我只能很吃力地做著不標準的動作，不知道何年何月才能像老師們一樣，享受著身體充分延展的樂趣。

人體使用手冊

這兩天開始看這本有趣的書，這個月因緣際會下，開始瑜伽課，也許磁場改變了，自己漸漸開始接觸這些跟身體有關的訊息，現在每天睡前捧著iphone，邊讀這本書邊聽音樂，真是其樂無比。

這本書用了簡單易懂的方式來介紹中醫養生醫療的概念，以及傳統西醫解決病痛時的謬誤，基本上，中醫的體系是以人體有自療的能力為本，五臟六腑各個經脈保持血氣流暢，身體就能健康。

其中有一些有趣的概念，比方說「生病」不是人人生得起的，只有血氣能量夠，才會啟動「生病」的機制，因為血氣能量不足，身體就會節省能量，來做更重要的事，這時身體雖不會感到生病，可是病灶卻會在身上逐漸累積，直到身體撐不下去才會爆發，這就是俗話說的：「小病不斷，大病不患；平時不生病，一病要人命」。血氣流暢的人，一有外邪入侵，馬上就會「生病」，做出像是打噴嚏、拉肚子等反應，將壞東西從身上趕走！

那麼人要怎麼維護血氣流暢豐沛呢？方法有三：

1.敲膽經，刺激血氣運行。

2.早睡早起，因為夜間是生產累積血氣的時間。

3.按摩心包經。

另外要注意兩點：

1.不生氣。

2.保持胃腸清潔。

書上也討論到了減肥的觀念，因為和切身相關，所以先翻閱了一下，大抵上，作者主張的是減肥需要能量來清少體內垃圾，只有當血氣通暢，身體才有能量來處理垃圾，所以我應該要遵照上述的方式，以養氣血為重點，寫到這邊，時間也超過晚上10點了，是時候該上床就寢了，早睡早起以養氣血。

Ashtanga

在遠在英國的美雲姐介紹下，5/18開始到心琳瑜伽教室上課。近年來工作和感情狀況的轉變，其中心情的轉折一言難盡，現在的我很想好好的沈澱，把自己理一理，學習瑜伽，就是一個起步。

5月中旬，在一堆案子的截稿壓力中，覺得好窒息，一時起心動念，就打了Padma老師的電話；聊了沒多久，當下就決定隔天下午排除萬難去上瑜伽課，因為美雲姐的極力推薦，我選擇首先了Padma老師的Ashtanga（當時我並不知道這門課對初學者來說其實有點硬）。

5/18第一天上課，遲到了10分鐘，從門口望進去，學員們都已經在瑜伽墊上做起練習來了，不禁緊張起來，Padma老師過來幫我開門，她的樣子和我的電話中感覺到的不太一樣，倒是符合美雲姐說的形象，總之，是一位十足的美人啦。老師安靜的引導我練習的位置，鋪上墊子，擺上毛巾，就從那一刻起，開始了一段奇妙的旅程，我好像來到了一個陌生的國度，開始學習著不同的語言和風俗。

在經過了一個半小時的瑜伽初體驗後，汗流浹背的我，氣喘吁吁。宅了一百年之後，心寬體胖，肥壯的身軀和大腿成了瑜伽動作很大的阻礙，肌力不足讓我雙臂撐地時，雙手不斷顫抖，彷彿回到入伍第一天出操的感覺，呼吸也不聽使喚，甚至因為缺氧而有點暈眩。課後填寫了問券原本有許多的問題想問老師，此刻大腦卻一片空白。然而在回家的路上，心中的感覺卻極為踏實。

5/25, 6/1已經開始熟悉一些指令，比方山式、上犬式、下犬式、勇士式，但是很多姿勢還是做不來，笨手笨腳的，老師會適時的輔助我完成一些動作，但不會用強迫的方式，有些姿勢暫時還是不讓我做。