6/8瑜伽第4次上課

心琳老師生病了，只有在上課前露一下臉，之前在網路上看到網友使用布質的瑜伽墊，很適合流汗量大的ashtanga，今天有同學帶來用，藉此機會問了一下，原來我們教室也有賣，當下不囉唆就買下一條藍色的。

今天的代課老師是Manju，上一堂課她在我旁邊練習，因為所有的練習都做得十足標準，當時我還讚美了她，她說自己只是多練了幾年罷了，我還以為是一般的學員，沒想到她也是這邊的瑜珈老師，難怪那麼厲害。

一開始，不像之前只念3次OM，Manju老師帶著我們頌念一段梵文，雖然跟不上，卻別有一番神秘的氣氛。之後開始帶動作，這次老師特別強調平板時的輕放，有點像軍中訓練時做「半下」伏地挺身，雙手稱地慢慢的將身體降下，剛開始做還好，之後就覺得越來越吃力。練ashtanga時，很多動作需要用到手臂、大腿、腹部的力量，由於肌耐力不足，我只能很吃力地做著不標準的動作，不知道何年何月才能像老師們一樣，享受著身體充分延展的樂趣。